一般成人の30〜40%が何らかの不眠症状の自覚症状のある現在。さらに、女性に不眠症状が多いことが知られています。ベッドル-ムに花風水を取り入れて一日の疲れを取り、元気な心身を取り戻すことができます。【本記事はアフィリエイト・プロモーションを含みます】

アロマテラピーに人気があるのも、こうした背景がありそうです。

切り花にはどのようなものでもあなたを癒す効果があります。好きな花を飾るだけでもベッドルーム花風水になりますヨ!
花療法では、トルコキキョウ・レースフラワー・アゲラタム・スターチス・カスミソウ・デリフィニウム・ミニバラ・カーネーション・スイートピーなどに効果があると言われています。花がベッドルームにあると一気に室内空間が変わります。
目次
ベッドは、ドア側や部屋のカドに重ならないように
ベッドの頭のほうをドアの方向にしない。窓際にベッドを置かない。ベッドと壁に隙間を作らない。基本的なベッドの置き方です。
昭和の頃までは、「北枕は不吉」と言われ嫌われていましたけれど、気にしなくて良いようです。
むしろ、北枕を推奨する風水師がたくさんいます。カーテンはなるべく遮光性の高いカーテンとレースカーテンの2枚をかけましょう。

寝具類を清潔に、そして換気を
風水では、ベッド周囲や寝間着を清潔にすることは安眠効果の条件としています。ベッドルームの換気をしっかりおこなうことをまず基本作法とします。
むつかしいことはありません。休みの日にはパジャマを洗濯する。代え着を用意しておきましょう。枕カバーも代えて洗濯する。
敷布なども代えて汗臭いものは使わないようにします。換気は5分程度でも十分です。酷暑の夏であれば、夜の換気をしても結構です。
安眠で重要なのは実は枕
なかなか寝付けない原因は枕にあることはあります。これまでの好みに問題があって、合わない枕が安眠を妨害していた、ということはあります。

人間の身体は日々変わります。10年前と同じ高さ・大きさ・硬さの枕がいまのあなたに合理的でフィットしているかはわかりません。
高い枕が好きだったかたが低い枕で安眠できるように変わっている、ということはあります。
いろいろなものを販売店で試す。高さ、固さ、大きさが変わるだけで寝つきが良くなることはあります。横向きだと寝つきが良いこともあります。
腰痛持ちであれば、足に座布団を敷くだけでラクになることでしょう。膝裏を高くするのもよいです。

肩こりやストレートネックのかたであれば、せんべい枕が良い場合があります。座布団程度の低い枕にすることで、驚くほど首・肩のこりがなくなるのです。
低い枕では寝返りできないという人が多いですが、まったく問題はありません。脊柱管狭窄症のミエルさん実験済み。
ストレートネックからしなやかな曲線のある首となり周りの筋肉も柔らかく変わります。
ワンルームなら仕切りを作りましょう
ベッドの足元側にタンスを置くなど、寝る空間と他の空間に仕切りを作ることで、心地よい狭さが安眠を誘導します。レースのカーテンなどでベッドを仕切ることで癒し効果が高まります。

入浴しても読書をしても眠れないときはマントラ
酷暑の真夏でもシャワーではなく入浴がいい
湯舟にすこし体を浸けると、あっという間に疲れが取れます。マグネシウムを含む入浴剤を入れると、皮膚から吸収されます。

水圧によるマッサージ効果もあり、脚のうっ血を解消し血の巡りを回復させる効果があります。そして、体温を少し上げてから、だんだん体温が下がる状態が睡眠導入に効果的です。
読書やハーブティーなども効果的
穏やかで微笑ましい内容の読書。ハーブティーも寝る前に心を安静にするので安眠に良いようです。
不安感で眠れないときは言葉のチカラが有効です!
日本でもっともポピュラーなマントラは般若心経です。覚えるのが大変なかたは、部分的におなじフレーズを繰り返すと良いでしょう。

湯島鍼灸院(クリスタルルーム)の元院長でヒーラーの五味彰先生は、毎朝4時から瞑想をされていらして、瞑想の導入で般若心経を唱えることをミエルさんに勧めてくれました。
こころが落ち着くという意味で、睡眠導入法として有効だとおもいます。もっとすごし方法もあります。
合理的で核心的なやさしいマントラもあります。(マントラと言っているのはミエルさんの私見に過ぎません。確かな言葉のチカラがあるのです。)
ソレは慈しみの瞑想です。

私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように(3回)
私の親しい生命が幸せでありますように
私の親しい生命の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい生命の願いごとが叶えられますように
私の親しい生命に悟りの光が現れますように
私の親しい生命が幸せでありますように(3回)
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものに悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)
この短いフレーズに慈悲喜捨の心の要素を育む効果が凝縮されている唯一無二のマントラ。寝る前に唱える。できれば、心を込めて。
心を込めて繰り返し唱えることで、いつしか慈悲の完成度が高まることができると、すると全人生でトラブルが減り、やがて無くなる。人間の本体は心にしかありません。そのことを知っているひとはごく一部です。
花の好きなかたはベッドルームに花を飾りましょう!
現代の人類には圧倒的に自然が足りていません。人工物ばかりの生活空間では体調が悪化することはむしろ自然な流れなのだとミエルさんは考えています。

植物がまったくないベッドルームに小さな花を試しに置いてみてください。切り花は息づいています。生命です。自然です。
無機質で呼吸をしていないベッドルームの中で呼吸をしている小さな花を置くと、気の流れは変わって、あなたの心身を癒します。
花風水でも言われてきており、近年では科学的な実験で花の効果のあることが検証されて発表されています。

トルコキキョウ・レースフラワー・アゲラタム・スターチス・カスミソウ・デリフィニウム・ミニバラ・カーネーション・スイートピーなどに効果があると言われています。
ベッドより少し低い位置に小さな花束を飾ると効果が高まります。

花風水でベッドルームの癒し効果を上げる方法とは? まとめ ポイント6つ
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ベッドル-ムに花風水を取り入れて一日の疲れを取り、元気な心身を取り戻すことができます。
- どのような花でも効果があります。トルコキキョウ・レースフラワー・アゲラタム・スターチス・カスミソウ・デリフィニウム・ミニバラ・カーネーション・スイートピーなどに効果が高いと花療法専門家は言っています。
- ベッドはドア近に置かない。窓際もNG。枕カバー・敷布・寝間着を清潔にして換気をしましょう!
- 高い枕が好きだったかたが低い枕で安眠できるように変わっている、ということはあります。
- 入浴・ハーブティー・マントラが睡眠導入に効果的!
- 無機質なベッドルームの雰囲気を一気に変える花を飾るともっと効果が高まります!

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